駱駝奶的對人體吸收和消化都是促進(jìn)作用的，所以很多人在鍛煉的時(shí)候也會選擇喝駱駝奶。但是這里也是大家經(jīng)常會犯的一個(gè)錯(cuò)誤。就是很多人會選擇在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)喝駱駝奶。雖然這樣并不影響駱駝奶的吸收效果，但如果是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的話，建議放在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后來喝。

因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)中，血液加速循環(huán)，代謝速度提高，排汗的同時(shí)也會排出一些礦物質(zhì)元素，這也是為什么人體出汗會比較臭的原因所在。而且在鍛煉之后，人體正處于一個(gè)十分需要營養(yǎng)的狀態(tài)，吸收率也比平時(shí)高出許多倍，所以，在運(yùn)動(dòng)完休息半小時(shí)后使用駱駝奶是較佳選擇。這時(shí)候身體對駱駝奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會更加全面，駱駝奶中的活性物質(zhì)也能更好、更全面的被人體吸收。

由于駱駝奶的營養(yǎng)豐富，富含多種礦物質(zhì)、多種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、溶菌酶、免疫球蛋白等營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)之后補(bǔ)充駱駝奶，可以說營養(yǎng)補(bǔ)充的十分全面了。而且駱駝奶中的這些營養(yǎng)物質(zhì)對提高人體免疫力有著很大的積極作用，尤其溶菌酶在抗病毒和加快組織恢復(fù)方面的成績尤為突出，所以，運(yùn)動(dòng)+駱駝奶是提高免疫力當(dāng)之無愧的不二選擇。

另外，在運(yùn)動(dòng)后是不建議馬上吃飯，以及不建議攝入高糖、高熱量的食物。比如點(diǎn)心、肥肉、奶油、芝士、咖喱、油炸食品等。運(yùn)動(dòng)完休息半小時(shí)后，可以攝入新鮮的水果、蔬菜、蛋類、瘦肉、乳品等。

只有身體的素質(zhì)不斷的提高增強(qiáng)，才能保證人體內(nèi)器官可以擁有一個(gè)相對較為安全的環(huán)境，也有助于養(yǎng)肺潤肺時(shí)，器官對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且想要身體保持在一個(gè)較佳狀態(tài)，一定要保持充足的睡眠。現(xiàn)在的小年輕總是熬夜玩手機(jī)，第二天無精打采的，不僅注意力無法集中，而且身體素質(zhì)還下降了一大截，但凡遇上個(gè)流感什么的，馬上就倒下了更不要說新冠非典這類的強(qiáng)力病毒了。

所以說養(yǎng)生養(yǎng)生，只有人在健康的時(shí)候才能算養(yǎng)生，虛弱，生病時(shí)做的那些補(bǔ)救算不上真正意義上的養(yǎng)生，頂多算是治療。其次，就是在平日要保持心情愉悅。然后，就是要注意多喝水，水是生命的源泉，人體內(nèi)含有70%的水，很多時(shí)候人體會借助水來將毒素排出體外，所以人需要經(jīng)常補(bǔ)充水分。而且所謂的潤肺，想要滋潤肺臟，就不可離開水。